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加圧トレーニングは脳梗塞につながる?危険な人の条件とは

金剛筋HMBは加圧トレーニングで危険

今や高齢者にも大人気の加圧トレーニングですが、実は脳梗塞を引き起こす可能性があると言われています。そういわれるとちょっと怖くなってしまいますが、自分が脳梗塞になりやすいタイプなのかどうか、知ってから加圧トレーニングをするようにしましょう。

 

加圧トレーニングの内容

加圧トレーニングは、加圧ベルトで圧をかけることで、血の流れを制御して行うトレーニングです。そうすることで、新陳代謝があがるため、運動量があがり、健康やダイエットにも繋がるため今とても人気があります。

 

確かに、ダンベルを使ったり、ジムの大きな機械を使ってトレーニングしなくても効果があるので、力がない高齢者や女性にも簡単にできるので良いですよね!もちろん、男性もしている人が多く、特に筋肉をつけたい人なんかは加圧トレーニングをしているようです。

 

ですが、この血の流れを制御するという点が、脳梗塞に関係してくるため、注意が必要なんです。

 

脳梗塞になりやすい人

血流に関係する病気を持っているひとは、脳梗塞になるリスクが高まるため注意が必要です。

 

・血液疾患
・高脂血症
これらの病に当てはまる人は、心臓に負担がかかるので辞めておきましょう。

 

その他にも、糖尿病の人や糖尿病に限りなく近い状態の人、心疾患がある人も危険です。血を制御するということは、本来の体の血流れにはない動きをするため、それだけ負荷がかかることを理解しておきましょう。

 

上記に当てはまらなくても、なんらかの持病を持っている人は、必ずかかりつけのお医者さんに確認をしてから行うようにしましょう。

 

安全に加圧トレーニングをするのであれば

「自分は加圧トレーニングをしても大丈夫なのか?」そういった不安がある人は、必ず加圧トレーニング専門のジムやスタジオに相談をしてから始めましょう。

 

自宅で行うこともできますが、初心者の場合は危険が多いため、専門のトレーナーに相談をした上で行う方が確実に安全です。自宅で行う場合、ひとりで行うともし体調が悪くなったり、何か起きたりしたときに対処が遅れてしまう可能性があります。

 

そういった面でも、特に体が強くない人は、トレーナーの指導のもと行うことをおすすめします!

 

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