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加圧トレーニングの効果って何?筋トレやダイエットだけでなく若返りも可能!?

加圧トレーニングは筋トレやダイエットの効果が一般的に知られていますが、他にもいろいろな効果があります。

 

加圧トレーニングの効果いろいろ

まず、加圧トレーニングとは、加圧をすることで血流をコントロールし、代謝をあげる効果のあるトレーニングです。その流れが、いろいろな効果につながります。

 

筋トレやダイエット

加圧トレーニングで一番有名な効果がこの2つではないでしょうか?
代謝があがるということで、ダイエットや筋トレの効果がでやすくなります。

 

加圧トレーニングそのものでトレーニングなのである程度の効果がでますが、加圧トレーニングのあとに筋トレやダイエットのための有酸素運動をすれば、効果が倍増します。

 

なので、筋トレやダイエットの効果を最大限に出したい!ということであれば、ぜひ有酸素運動も一緒に取り入れましょう。

 

冷え性や肩こり

健康方面でも効果が期待できます。
血流に関係するトレーニングなので、加圧トレーニングをすると血行がよくなります。血行が良くなると、冷え症や肩こりの改善にもつながるんです。

 

これは大きな効果ですよね!特に女性なんかは、冷え性の方が多いので、ここが改善されるととても助かると思います。

 

若返り

加圧トレーニングは、美容効果もあると言われています。
血行がよくなれば、その分栄養が肌に届きやすくなります。なので、普段食べているものやサプリなどの栄養もきちんと届いて、効果がでやすくなるんです。

 

また、代謝がよくなることで、肌の組織の生まれ変わりも活発になります。
人の肌は、一定の周期で古い角質が剥がれ落ち、新しい角質に生まれ変わります。
ですが、代謝が悪いと、古い角質がそこに留まってしまい、結果シミになったりしわになったりするんです。

 

加圧トレーニングで代謝がよくなれば、肌の代謝もよくなるので、古い角質も剥がれ落ち安くなって、美肌作りができます。
そういった面から、アンチエイジングにも効果があるといわれているんです。

 

何気ないトレーニングが、美肌作りまでできるというのは嬉しいですね!

 

回復力があがる

実は、加圧トレーニングはリハビリに使われることもあるんです。
加圧トレーニングは低負荷でできるので、怪我をしたあとのリハビリに最適なんです。軽い負荷で筋肉を動かすことができ、且つ短時間で行えるため、リハビリで採用しているところも多いんです。

 

加圧トレーニングはすごい

加圧トレーニングをするだけで、一度でいろいろな効果を得ることができるので、本当におすすめのトレーニングなんです!

 

ですが、素人がオリジナルで行うと、血流に影響がでる場合があるので、もし加圧トレーニングをするのであれば、必ず専用のトレーナーの指導を受けてからにしましょうね!

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