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腹筋で腰痛を治すことができるという噂は事実?

腰痛は誰もが経験があると思います。なかなか改善できずに、整骨院に通ったり、マッサージに通ったりしている方も多くいらっしゃいますね。

 

そんな厄介な腰痛は、腹筋をすることで治せるのでしょうか?一般的には、腹筋のやり方をまちがえると腰痛になりやすいというので、腹筋と腰痛に関連性があるのはなんとなくイメージがつきますが…。

 

◆腹筋と腰痛の関係性
腹筋で腰痛を治せるという話がありますが、実は治すことはできないんです。確かに整骨院に通ってもなかなか治らないくらいなので、そう簡単には治療できないですよね。

 

ですが、がっかりするのはまだ早いです!
腹筋をすることで腰痛を治すことはできませんが、腰痛にならないように鍛えることはできます。

 

腰痛のそもそもの原因は、腰に負担がかかったり、姿勢によって腰痛になったりします。特に、猫背の人なんかは、姿勢が悪いので腰に負担がかかって腰痛になりやすいんですよね。

 

そんな時に腹筋をすれば、お腹周りや腰回りの筋肉を鍛えることができます。そして血行もよくなりますよね。
そうすれば、腰回りの筋肉が安定してしっかりしてきます。そうすると負担にも耐えれるようになり、結果的に腰痛の予防になるんです!

 

またストレッチや筋トレをすることで、背筋が伸び、その効果で腰痛の予防をすることもできます。筋トレをしておけば、体の基本づくりができるということですね!

 

◆腰痛の危険性
腹筋だけでなく、筋トレをしている時に腰痛を感じたり、もしくは元々腰痛持ちの人は注意が必要です。腰に痛みがあるのに無理をして筋トレをすると、余計に痛めてしまいます。

 

腰痛は、悪化すると歩けなくなる場合もあるので、無理だけはやめておきましょう。

 

腰に長引く痛みを感じた場合は、専門医に診てもらうなど、なんらかの対処を行いましょう。慢性的な腰痛は睡眠の妨害にもなりますので、生活に支障がでてしまいます。

 

今特に腰痛がない方は、日頃から腹筋などの筋トレをして、腰痛予防をしっかりしておきましょうね!

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