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痩せやすい体になれる加圧トレーニングとは?ダイエットしたいならチェック!

加圧トレーニングという言葉、最近本当によく耳にするようになりましたね!ジムでも専用のスタジオがありますし、加圧シャツという加圧がかかるシャツも人気が出ています。
ものすごいスピードで売れていると聞くので、今本当に加圧ブームがきているんでしょうね!

 

そんな加圧シャツはダイエット効果が高いといわれていますが、痩せやすい体になれると口コミが広がっているんです。

 

どんな原理で痩せやすくなるのでしょか?

 

◆加圧トレーニングの原理
加圧トレーニングは、主に足と腕に専用の加圧ベルトをつけることで血流を敢えて悪くさせます。
そうすると、血行を促進することができるだけでなく、成長ホルモンの分泌を促すことができるんです。
成長ホルモンが分泌されれば、代謝がよくなるので、痩せやすくなるということですね。

 

そういった効果があることから、ダイエットだけでなく健康目的や、リハビリなど幅広い人がいろんな目的で加圧トレーニングをしているんです。

 

◆代謝があがるメリット
代謝がよくなって痩せやすくなる…と説明しましたが、もう少し詳しく見ていきましょう。

 

痩せる為には、ハードなトレーニングをすればいいというわけではありません。聞いたことがある方も多いと思いますが、ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーが上回ることです。

 

そうすれば、必然的に痩せることができるんです。
加圧トレーニングは、代謝をあげることで消費カロリー側を増やすことができます。なので、そういった理由から「加圧トレーニングは痩せやすい体になれる」といわれているんです。

 

ですが、この時気をつけないといけないポイントがあります。
それは、摂取カロリーの管理です。

 

いくら加圧トレーニングで消費カロリーを増やしても、同じだけ摂取カロリーが増えては意味がありません。プラスマイナスゼロになってしまうんです。

 

なので、本気で痩せたいのであれば、摂取カロリーを増やさないようにコントロールする必要があります。
食べなければいいと思ってしまいがちですが、そうすると栄養バランスが崩れてしまい、肌がボロボロになったり代謝が悪くなる可能性があります。

 

栄養バランスを取りながら、ドカ食いやハイカロリーなものを食べ過ぎることを控えるようにしましょう。

 

そうすれば、加圧トレーニングの効果を最大限に出すことができ、痩せやすい体を作ることができますよ!

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