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女性に加圧トレーニングがおすすめの理由

女性は、ほとんどの人がダイエット経験があると思います。
食事制限をしたり、ウォーキングをしたり…。いろいろやみくもにやってみるけど、なかなか効果がでないという人も多いはずです。

 

そんな女性の中で加圧トレーニングが話題になっています。どんな点が女性におすすめなんでしょうか?

 

◆女性にこそ加圧トレーニングがおすすめ
「ジムに通おうと思っても、激しい筋トレをするのはちょっと…」という女性も多いですよね。
そんな人にぜひトライして頂きたいトレーニングが、加圧トレーニングなんです。

 

加圧トレーニングは、体に加圧をかけることで、血流に負荷をかけ、代謝をあげてダイエット効果を促します。
圧をかけるのは全身ではなく、基本は腕です。足にかけることもありますね。

 

腕に専用の加圧バンドをつけるだけで、グッとトレーニング効果が高まるので、今力が弱い女性や高齢者にも人気があるんです。

 

加圧トレーニングをすると、代謝があがると紹介しましたが、この代謝があがるというのが、女性がダイエットするのにとても重要になってきます。

 

基礎代謝があがると、消費カロリーを増やすことができます。ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーなので、必然的に痩せやすい体が作れるということなんです。

 

この代謝があがるというのは、加圧トレーニングをすることで成長ホルモンの分泌が増えるというところに理由があります。

 

加圧トレーニングをすれば、成長ホルモンの分泌が促されて、代謝があがるだけでなく、美肌効果や若返り効果も期待できるんです!
女性にもってこいの内容ですよね。

 

◆加圧トレーニングはジムがおすすめ
加圧トレーニングは、自宅で専用のグッズを購入して行うこともできますが、できれば専用のジムに通う方がおすすめです。

 

加圧のレベルや、加圧をかける場所は、その人の体型によっても変わります。独学でやると、変なところに加圧をかけてしまって、加圧トレーニングの効果がでなくなってしまう可能性があります。

 

加圧トレーニングをしているジムはたくさんあります。加圧トレーニングのみ行っているところもありますし、普通のジムのプランの中に加圧トレーニングが入っているところもあります。

 

女性専用のところもあるので、そういったところだと気兼ねなく通う事ができますね!

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